Магний участвует во многих процессах, происходящих в организме:
- в выработке энергии,
- усвоении глюкозы,
- передаче нервного сигнала,
- синтезе белков,
- построении костной ткани,
- регуляции расслабления и напряжения сосудов и мышц.
Он оказывает
- успокаивающее действие, снижая возбудимость нервной системы усиливая процессы торможения в коре головного мозга,
- выступает как противоаллергический и противовоспалительный фактор,
- защищает организм от инфекции,
- участвуя в выработке антител.
Играет значительную роль в
- процессах свертываемости крови,
- регуляции работы кишечника,
- регуляции мочевого пузыря,
- регуляции предстательной железы.
Несколько примеров, де магний играет важную роль:
Дефицит магния, даже не слишком большой, может быть причиной сердечных болезней. А серьезный недостаток этого минерала ведет к пагубным последствиям — как правило, к сердечным инфарктам.
Магний, особенно вместе с витамином В6, эффективное средство против оксалатных камней в почках.
Окись магния — мощный антацид. Он считается одним из лучших средств для снижения кислотности желудочного сока. Окись магния (магнезия жженая), назначаемая при изжоге, гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, нейтрализует соляную кислоту в желудке, превращаясь в нейтральный хлористый магний, который дополнительно оказывает послабляющее действие. Гидрокись магния входит в состав наиболее популярных антацидных (противокислотных) препаратов.
Магний оказался также эффективным средством при головных болях, связанных с аллергией и предменструальным синдромом. В сочетании с витамином В6 он нормализует настроение в период месячных и облегчает болезненные менструации.
Магний совместно с кальцием стимулирует выработку щитовидной железой гормона кальцитонина и паращитовидной железой — паратиреоидного гормона. Эти гормоны играют важную роль в обеспечении здоровья и сохранении прочности костей.
Беспричинная тревога, повышенная раздражительность, хандра — все эти состояния могут быть связаны с недостатком магния.
Суточная потребность взрослого человека в магнии в среднем составляет: для мужчин — около 500 мг, для женщин — 400 мг, для беременных — 450 мг.
Мы получаем магний с пищей и питьевой водой с содержанием магния.
Одним из источников поступления магния в организм, как мы упоминали, является питьевая вода, такая, как вода «Ореол здоровья». При регулярном употреблении питьевой воды «Ореол здоровья», наряду с другими полезными веществами, Вы также получите такой полезный и необходимый Вашему организму магний.